TASUTA 5-päevane väljakutse: Kuidas jõuda selleni, mida päriselt tahad?

❤️‍🔥Ma kutsun sind osalema Kogemus & Elamus tasuta 5-päevases väljakutses, kus avastame koos, mida sa päriselt tahad elus saavutada ja mis viib selleni.
❤️‍🔥Kas sa oled kunagi mõelnud, mis oleksid need unistuste eesmärgid, mis panevad su südame kiiremini põksuma?
❤️‍🔥Või ehk oled juba selgitanud välja oma unistused, kuid tunned, et need on kuidagi kauged ja kättesaamatud?
❤️‍🔥See väljakutse on just sulle, kui soovid kogeda muutusi oma elus ja liikuda suunas, kus sa tunned, et oled tõeliselt õnnelik ja rahulolev.
❤️‍🔥Iga päev juhendame sind praktiliste sammude kaudu, et avastada oma sügavamad soovid ja seada selged sammud, mis panevad sind iga päev inspireerituna ärkama.
❤️‍🔥Väljakutse käigus õpime, kuidas ületada takistusi, mis võivad sind tagasi hoida, kuidas luua tõhusaid harjumusi ja millise lihtsa muutuse saad juba kohe ära teha.
❤️‍🔥See on võimalus avastada endas peituv potentsiaal ja luua elu, mida sa tõeliselt ihaldad. Ära lase võimalust käest libiseda!
Toimub: 19-23. veebruar
Iga päev Lived kell 10.00
Facebooki kinnises gruppis
❤️‍🔥Liitu meiega nüüd ja alusta oma teekonda täis eneseavastamist ja saavutusi! Registreerimisvormi leiad SIIT.
❤️‍🔥Kohtume juba väljakutsel!❤️‍🔥

TASUTA 5-päevane väljakutse: Kuidas jõuda selleni, mida päriselt tahad? Read More »

Hingehaavadest Tervenemine: Miks on Oluline Pöörata Tähelepanu Enda Sisemisele Tervisele

Elu jooksul võime kogeda erinevaid olukordi, mis jätab meisse hingehaavad. Nendega tegelemine võib tunduda väljakutsena, kuid selles blogipostituses vaatleme, miks on oluline pöörata tähelepanu enda hingehaavadele ja alustada sisemist tervenemist.

1. Vabadus Mineviku Koormast: Hingehaavadele tähelepanu pööramine võimaldab meil vabaneda minevikusündmustest tingitud koormast. Olles teadlikud oma haavadest, saame neid ravida ja minna edasi ilma mineviku koormata.

2. Suurem Enesemõistmine: Tegelemine hingehaavadega toob kaasa suurema enesemõistmise. Mõistes, kuidas minevikusündmused meid mõjutavad, oleme võimelised mõistma oma emotsioone, käitumist ja suhteid paremini.

3. Tervemad Suhted: Hingehaavad võivad mõjutada meie võimet luua tervislikke suhteid teistega. Tervenemine avab ukse sügavamatele ja mõistvamatele suhetele, kui oleme suutelised andestama nii endale kui teistele.

4. Emotsionaalne Vabanemine: Tegelemine hingehaavadega aitab saavutada emotsionaalset vabanemist. Me ei pea kandma endaga kaasas valusaid emotsioone ega laskma minevikusündmustel varjutada meie olevikku ja tulevikku.

5. Isikliku Kasvu Suurendamine: Hingehaavadele tähelepanu pööramine käivitab isikliku kasvu. Raskused ja väljakutsed võivad olla võimalus õppida, kasvada ja muutuda tugevamaks, kui oleme valmis neile avatud südamega vastu astuma.

6. Enesearmastuse Süvendamine: Hingehaavade tervenemine on oluline osa enesearmastusest. Andestades endale minevikus tehtud vigu ja olles lahke iseenda vastu, süvendame oma suhet iseendaga.

7. Stressi ja Ärevuse Vähendamine: Tegelemine hingehaavadega aitab vähendada stressi ja ärevust. Olles teadlikud oma emotsionaalsest seisundist, saame rakendada tervendavaid meetodeid, mis aitavad meil stressiga toime tulla.

8. Elu Mõtestatuse Suurendamine: Tervenemine aitab suurendada elu mõtestatust. Kui suudame näha väljakutsetes ka võimalusi õppida ja kasvada, muutub meie elu mõtestatumaks ja rikkamaks.

9. Empaatia Arendamine: Hingehaavadest tervenemine võib kaasa tuua suurema empaatia teiste inimeste suhtes. Mõistes enda haavade mõju, muutume ka empaatilisemaks teiste kogemuste suhtes.

10. Rahulolu ja Sisemine Rahu: Lõpuks toob hingehaavadele tähelepanu pööramine kaasa rahulolu ja sisemise rahu. Olles teadlikud oma valusatest kogemustest, oleme võimelised leidma rahu ja tasakaalu oma sisemises maailmas.

Hingehaavad võivad olla väljakutsed, kuid nendega tegelemine toob kaasa sügavaid ja kestvaid muutusi. Alustades sisemisest tervenemisest, avame uksed rikkalikuma, mõtestatumale ja armastust täis elule. Teekond võib olla raske, kuid iga samm toob meid lähemale sisemisele tervisele ja rahule.

Kogemus & Elamus

Hingehaavadest Tervenemine: Miks on Oluline Pöörata Tähelepanu Enda Sisemisele Tervisele Read More »

Eneseaktsepteerimine: Tee Enda Parimaks Sõbraks

Elu on rännak, millel on omad väljakutsed ja ilu. Selles blogipostituses uurime, miks eneseaktsepteerimine on võti õnneliku ja täisväärtusliku elu juurde ning kuidas see mõjutab meie suhteid, õnnelikkust ja sisemist tasakaalu.

1. Unikaalsus ja Indiviidsus: Aktsepteerides iseennast, tuletame endale meelde, et oleme unikaalsed indiviidid. Me ei pea vastama kellegi teise standarditele ega ootustele. See võimaldab meil õppida tundma ja hindama oma ainulaadsust.

2. Siseharmoonia: Eneseaktsepteerimine on siseharmoonia alus. Kui aktsepteerime oma tugevusi ja nõrkusi, loome endas tasakaalu. See võimaldab meil elada kooskõlas iseendaga ja keskenduda sisemise rahu leidmisele.

3. Positiivne Enesehinnang: Aktsepteerimine on võti positiivse enesehinnangu kujundamiseks. See aitab meil näha oma väärtust, olenemata välisest tagasisidest või ühiskondlikest ootustest. Positiivne suhtumine iseendasse loob aluse õnnelikule elule.

4. Suhted Teistega: Kui aktsepteerime iseennast, oleme võimelised looma sügavamaid ja tervislikumaid suhteid teistega. Me ei otsi teistelt kinnitust ega proovi end muuta vastavalt kellegi teise ootustele, vaid suudame olla autentsed ja avatud.

5. Vastupidavus Väljakutsetele: Elu toob kaasa erinevaid väljakutseid, kuid eneseaktsepteerimine aitab meil olla vastupidavamad. Me ei kaota end kriisides ega muutustes, vaid suudame leida sisemist jõudu ja paindlikkust.

6. Armastus ja Hoolitsus: Aktsepteerides iseennast, avame ukse armastusele ja hoolitsusele. Oleme võimelised andma endale seda, mida vajame, ning suudame vastu võtta armastust teistelt ilma hirmuta, et ei vääri seda.

7. Tervislik Eneseareng: Eneseaktsepteerimine toetab tervislikku enesearengut. Oleme avatumad uutele võimalustele ja valmis väljakutsetele, mis aitavad meil kasvada ja areneda.

8. Elurõõm ja Positiivsus: Positiivne enesevaade toob kaasa elurõõmu ja positiivsuse. Kui aktsepteerime iseennast, märkame rohkem ilu igapäevaelus ning oleme avatud elu rõõmude vastu.

9. Vabadus Olla Autentne: Eneseaktsepteerimine annab meile vabaduse olla autentsed. Me ei pea varjama oma tõelist mina ega kohanduma kellegi teise ootustega. See vabadus annab jõudu ja energiat.

10. Elada Täielikku Elu: Lõppude lõpuks võimaldab eneseaktsepteerimine meil elada täielikumat elu. Oleme avatud kõigile kogemustele, õpime end tundma ja leiame rõõmu selles imelises elurännakus.

Eneseaktsepteerimine on tee armastuse, õnne ja täisväärtusliku eluni. Olles enda parim sõber, loome aluse õnnelikule ja täisväärtuslikule elule, mis kiirgab positiivsust ka teistesse aspektidesse meie elust. Olla iseendaga sõber on võti, mis avab ukse elu täiuslikkuse ja imelisuse juurde.

Kogemus & Elamus

Eneseaktsepteerimine: Tee Enda Parimaks Sõbraks Read More »

Miks Peaksid Sina Olema Enda Suurim Poolehoidja

Elu on imeline seiklus, mis muutub eriti mõtestatuks ja rikkaks, kui õpid armastama iseennast. Selles blogipostituses vaatleme, miks enesearmastus on nii oluline ning kuidas see mõjutab meie elu kõikidel tasanditel.

1. Enesehinnang ja Enesekindlus: Armastades iseennast kujundame positiivset enesehinnangut ja enesekindlust. See annab meile kindluse astuda välja oma mugavustsoonist, seada kõrgemaid eesmärke ja uskuda enda võimesse neid saavutada.

2. Tervislikud Suhted Teistega: Kui armastame iseennast, suudame luua tervislikumaid ja tasakaalustatumaid suhteid teistega. Me ei sõltu teiste heakskiidust ega otsi väljastpoolt kinnitust, kuna oleme juba endaga rahu leidnud.

3. Stressi ja Ärevuse Vähendamine: Enesearmastus toimib kui kaitsev kilp stressi ja ärevuse vastu. Olles iseendale leebe ja hooliv, õpime paremini toime tulema väljakutsetega ning suudame säilitada emotsionaalset tasakaalu.

4. Isikliku Arengu Edendamine: Armastades iseennast avaneb tee isiklikuks arenguks ja enesearenguks. Oleme avatud uutele kogemustele, õppimisele ning pidevale enese täiustamisele.

5. Loovuse ja Inspiratsiooni Tõus: Enesearmastus on nagu kütus loomingulisele tulele. Kui armastame iseennast, oleme avatumad inspiratsioonile ja suudame leida uusi väljundeid oma loovusele.

6. Vastupidavus Raskustele: Elu toob kaasa nii rõõme kui ka väljakutseid. Armastades iseennast kujundame vastupidavust raskustele. Oleme valmis vastu võtma elu pööraseid käike ja tõusma taas jalule, sest usume enda väärtusesse.

7. Enda Elu Kujundamine: Armastades iseennast võtame vastutuse oma elu eest. Hakkame teadlikumalt valima, milliseid inimesi, kogemusi ja võimalusi oma ellu kaasame, kuna mõistame omaenda väärtust.

8. Siseharmoonia ja Rahulolu: Enesearmastus toob kaasa siseharmoonia ja rahulolu. Tunnete end tasakaalus, sest teate, et olete väärtuslik ja armastatud – mitte ainult teiste, vaid eelkõige iseenda poolt.

9. Elu Täielikum Mõtestamine: Enesearmastus avab uksed elu sügavamale mõtestamisele. Mõistame, et õnn ei peitu alati välistes saavutustes, vaid ka sisemises rahus ja armastuses iseenda vastu.

10. Mõju Teistele: Kui armastame iseennast, saame olla positiivseks eeskujuks teistele. Läbi enda armastuse levitame positiivsust ning innustame teisi samamoodi enda vastu armastust tundma.

Enesearmastus on tee eneseavastamise, õnneliku elu ja rahulolu suunas. Seistes iseendale toeks ja olles omaenda suurim poolehoidja, avanevad ees uksed elu täielikumaks ja sügavamaks mõtestamiseks. Armasta iseennast, sest sa oled väärt selle imelise armastuse kogemist.

Kogemus & Elamus

Miks Peaksid Sina Olema Enda Suurim Poolehoidja Read More »

Kogemusnõustamine

💕Kogemusnõustaja on nagu teejuht, kes jagab sinuga oma teekonnast saadud teadmisi ja kogemusi. See on nagu saaksid vestelda kellegagi, kes on juba läbinud sarnase rännaku nagu sina ning oskab pakkuda tuge, mõistmist ja praktilisi näpunäiteid.
💕Nõustamisel toetun oma isiklikule kogemusele ja laiale teadmiste pagasile, mille olen omandanud oma elus ja erinevate koolituste, kursuste, õppuste käigus, sealhulgas kogemusnõustamise koolitus, life coach’i kursus ning mitmed erinevad psühholoogia koolitused nii eesti kui ka inglise keeles.

💕Kas soovid rohkem teada saada või alustada selle teekonnaga? Vaata lähemalt

Kogemus & Elamus

Kogemusnõustamine Read More »

Kursused

Tee iseendani-kursus

💗Sinu elu eesmärk on elada TÕELISI SINANA, kogu oma ainulaadsuse ja säraga.
💗See kursus annab sulle enda avastamise jaoks teadmised, tehnikad ja võimalused, mida vajad, et avastada endas oma TÕELINE MINA täielikus säras.

Hingehaavad meie elus-kursus

❤️‍🩹Selle kursuse eesmärk on aidata sul avastada oma haavad, mõista nende päritolu ja õppida neid tervendama. Koos liigume läbi õrnalt juhitud sammude, mis aitavad sul avada südameukse omaenda haavadele.
❤️‍🩹Hingehaavade kursus on teekond ENESEAVASTAMINE ja TERVENEMISELE.

Teekonna Algustalade kursus

❤️Kursuse eesmärk on mitte ainult aidata sul avastada enda sees peituvaid ressursse, vaid ka mõista, kuidas suhtled teiste inimestega ja maailmaga enda ümber.
❤️Sa hakkad märkama oma HARJUMUSI, MÕTTEMUSTREID ja EMOTSIOONE ning õpid, kuidas neid teadlikult suunata.
❤️Ära karda avastada uusi aspekte endas.

Südamesoovide kursus

❤️‍🔥Südamesoovide kursus on loodud selleks, et aidata sul tuvastada ja selgitada välja OMA SÜDAMESOOVE erinevates eluvaldkondades, nagu karjäär, suhted, isiklik areng ja kutsumus siin elus.

 

💕Kas soovid rohkem teada saada või alustada selle teekonnaga? Vaata lähemalt

Kogemus & Elamus

Kursused Read More »

Särav Enesehoolitsus: Kuidas Leida Harmooniat Igapäevaelus

Tervis ja heaolu on elu rikkaimad varad, kuid sageli unustame enda eest hoolitsemise kiire elutempo keerises. Selles postituses avame ukse enesehoolitsemise maailma ning avastame, kuidas luua igapäevaelus tasakaal ja harmoonia.

1. Hommikurituaalid: Alusta päeva armastusega iseenda vastu. Loome hommikurituaalid, mis äratavad meeled ja valmistavad ette positiivseks päevaks. See võib hõlmata meditatsiooni, venitusharjutusi või lihtsalt mõnusat hommikusööki.

2. Tervislik Toitumine: Tasakaalustatud toitumine on enesehoolitsemise alustala. Lisage menüüsse värskeid puu- ja köögivilju, täisteratooteid ning kvaliteetseid valke. Kuulake oma keha ja andke talle seda, mida ta vajab, mitte ainult seda, mida ta tahab.

3. Liikumine Rõõmuga: Füüsiline aktiivsus ei pea olema koormav. Valige tegevused, mis toovad rõõmu ja naudingut. See võib olla tantsimine, jalutuskäigud looduses või mõnus joogatund. Oluline on liikuda rõõmu, mitte kohustuse pärast.

4. Vaimne Treening: Hoolitsege ka oma vaimse tervise eest. Leia aega vaimseks treeninguks, olgu selleks siis meditatsioon, lugemine, joonistamine või midagi muud, mis toidab sinu vaimu.

5. Unerežiim: Unel on võimas mõju meie tervisele ja heaolule. Loo regulaarne unerežiim, kus annad endale piisavalt aega taastumiseks. Magus uni on nagu maagiline eliksiir, mis annab energiat ja selgust.

6. Aeg iseendale: Iseenda jaoks aja leidmine võib olla väljakutse, eriti kiire elutempo juures. Siiski on see hädavajalik enesehoolitsuse osa. Leidke hetki, kus saate olla üksi oma mõtetega, laadides samal ajal oma energiavarusid.

7. Tunnusta Väikesi Saavutusi: Enesehoolitsus ei pea alati olema suurte muutuste küsimus. Tunne ära ja tunnusta väikeseid igapäevaseid saavutusi. See võib olla nii lihtne kui naeratamine peegeldusele või endale kiituse andmine.

8. Siduge Loodusega: Veetke aega looduses. Loodusel on imeline võime rahustada meie meelt ja taastada meie tasakaalu. Olgu see siis jalutuskäik metsas või lihtsalt päikeseloojangu nautimine.

9. Keeldu Ülekoormamast End: Õpi ütlema ei ja seadma piire. Enda ülekoormamine teiste ootustele vastamiseks võib põhjustada stressi ja kurnatust. Prioriteetide seadmine aitab hoida tasakaalu.

10. Hoia Positiivset Suhtumist: Positiivne suhtumine on võti enesehoolitsuse juurde. Õpi nägema väljakutsetes võimalusi ja mõtlema lahendustele. Positiivne suhtumine loob heaolu nõiaringi.

Enesehoolitsus on kingitus iseendale, mis kandub üle ka teistele aspektidele sinu elus. Leides harmoonia iseendaga, avaneb uks õnnelikuma, rahulikuma ja täiuslikuma elu suunas. Hoia hoolt enda eest, sest sina oled see, kes kannab hoolt oma elu imelise seikluse eest.

Kogemus & Elamus

Särav Enesehoolitsus: Kuidas Leida Harmooniat Igapäevaelus Read More »

Kuidas Püsida Truu Oma Uue Aasta Lubadustele

Uue aasta saabumine toob endaga kaasa uued algused ja lubadused enese paremaks muutmiseks. Kuid lubaduste täitmine võib osutuda väljakutseks. Siin on mõned praktilised nõuanded, kuidas püsida truu oma uue aasta lubadustele ja saavutada edu enesearengus:

 

1. Sea Selged ja Mõõdetavad Eesmärgid: Asetage oma lubadused selgetesse raamidesse, mida on lihtne jälgida. Kasutage SMART eesmärkide seadmise meetodit: need peaksid olema konkreetseks, mõõdetavaks, saavutatavaks, relevantseks ja ajaliselt piiritletud.

2. Tee Plaan: Iga eesmärgi saavutamiseks on vaja tegevuskava. Kirjutage üles, millised sammud peate astuma, et jõuda soovitud tulemuseni. Planeerimine aitab teil hoida suunda ja jälgida oma progressi.

3. Järjepidevus on Võti: Olge järjekindel oma lubaduste täitmisel. Kui olete seadnud endale igapäevase või nädalase kohustuse, ärge lükake seda edasi. Järjepidevus loob harjumusi ja muudab lubaduste täitmise lihtsamaks.

4. Jagage Oma Eesmärke: Rääkige oma uue aasta lubadustest sõpradele või perele. Kui jagate oma eesmärke teistega, loote endale vastutustunde ja tugeva toetussüsteemi.

5. Tähistage Väikseid Saavutusi: Ärge unustage tähistada väikseid võite ja saavutusi teel suurema eesmärgi poole. See annab teile motivatsiooni ja rõõmu ning aitab hoida entusiasmi.

6. Ole Kannatlik: Muutused võivad võtta aega. Ärge laske pettumustel ja tagasilöökidel end heidutada. Olge kannatlik ja mõistke, et eneseareng on protsess.

7. Õppige Vigadest: Kui teete vigu või ei suuda mõnda oma lubadust täita, ärge süüdistage ennast liiga palju. Õppige vigadest ja kasutage neid kogemusi edasiminekuks.

8. Leidke Toetus: Kui tunnete end kaotamas motivatsiooni, otsige toetust. Liituge kogukonnaga, mis jagab teie eesmärke, või otsige professionaalset nõustamist ja juhendamist.

9. Olge Paindlik: Elu toob sageli ette ootamatuid muutusi. Olge valmis kohandama oma eesmärke ja plaane vastavalt uutele tingimustele.

10. Pidage Hinge: Uus teekond võib olla väljakutseid täis, kuid ärge unustage pidada hinge ja leida rõõmu protsessist. Teie pühendumus enda paremaks muutmisele on juba suur saavutus.

Kui järgite neid nõuandeid ja olete endale seatud eesmärkide suhtes pühendunud, siis on teil kõik võimalused püsida truud oma uue aasta lubadustele ja saavutada need. Olge enesekindel ja uskuge endasse – te olete võimeline saavutama suuri asju!

 

Kogemus & Elamus

Kuidas Püsida Truu Oma Uue Aasta Lubadustele Read More »

Coaching

💕Enesearmastuse & õnneliku elu coachina aitan sul avastada tee iseendani, seada inspireerivaid eesmärke ning leida sisemist tasakaalu ja rahulolu. Minu roll on toetada sind isikliku kasvu teekonnal, pakkudes praktilisi vahendeid ja julgustust.
💕Keskendun sellele, kuidas saad praegu oma elu rikastada ja tulevikku suunata. Koos loome ruumi eneseavastusele ja -arengule, käsitledes teemasid nagu enesearmastus, elu eesmärkide seadmine, positiivne mõtlemine ning õnnelik elu.

🩷Alustava Teekonna Algustalad 3-kuuline coaching programm
🩷Tee Iseendani 6-kuuline coaching programm
🩷SüvaTransformatsioon 9-kuuline coaching programm

💕Kas soovid rohkem teada saada või alustada selle teekonnaga? Vaata lähemalt

Kogemus & Elamus

Coaching Read More »

Scroll to Top