Blogi

Soovitused heaolu parandamiseks positiivsete mõtetega

By /
Elu positiivsemalt nägemine on suurepärane viis oma meeleseisundit ja üldist heaolu parandada. Siin on mõned head mõtted, mida võid kaaluda:

🌞 Tänulikkus: Iga päev mõtle sellele, mille üle oled tänulik. Mõistmine, et sul on palju häid asju elus, aitab sul keskenduda positiivsusele rohkem.

🌞 Positiivsed kinnitused: Korda iseendale positiivseid lauseid, näiteks: “Ma olen tugev”, “Ma suudan saavutada oma eesmärgid”, “Ma väärtustan ja armastan ennast”. See aitab suurendada eneseusaldust ja positiivset mõtlemist.

🌞 Enda eest hoolitsemine: Tee regulaarselt midagi, mis toob sulle rõõmu ja lõõgastust. See võib olla hobi, sporditegevus, aja veetmine looduses või midagi muud, mis sind õnnelikuks teeb.

🌞 Tulevikule keskendumine: Pane oma eesmärgid ja unistused kirja ning visualiseeri neid. Keskendu positiivsele tulevikule ja usalda, et suudad oma unistusi ellu viia.

🌞 Positiivsete inimestega aja veetmine: Otsi seltskonda inimestega, kes jagavad sinu positiivset mõtteviisi ja toetavad sind. Positiivne suhtlus teistega võib tõsta su enesetunnet ja motivatsiooni.

🌞 Iga päeva alustamine positiivse mõtisklusega: Enne päeva alustamist või päeva jooksul võta hetk, et mõelda positiivsele ja inspireerivale mõttele. See aitab sul alustada päeva hea energiaga.

🌞 Iga takistuse nägemine võimalusena: Ära vaata takistusi negatiivsena, vaid pigem kui võimalusi õppida ja kasvada. Muuda oma mõtlemist, nähes väljakutseid kui edasiliikumise võimalusi.

🌞 Hoidu negatiivsest mõtlemisest: Väldi negatiivsete mõtete ja enesekriitika lõksu langemist. Kui negatiivne mõte tekib, proovi seda teadlikult muuta positiivseks või suunata oma tähelepanu millegi meeldiva poole.

🌞 Iseendaga armastav suhe: Hoia enda vastu armastavat ja leebet suhtumist. Ole kannatlik ja mõistev iseenda suhtes ning aktsepteeri ennast sellisena, nagu sa päriselt oled.

Positiivne mõtlemine on pidev praktika, mis nõuab teadlikkust ja harjutamist. Mida rohkem sa panustad positiivsetesse mõtetesse, seda paremini suudad näha elu positiivses valguses.

Kogemus & Elamus

Soovitused heaolu parandamiseks positiivsete mõtetega Read More »

Tere juuli!

By /

Sõnum: Sa jõuad elus kaugele.💓

Tere juuli! Read More »

Südamesoovide kursus

By /

Südamesoovide kursus on loodud selleks, et aidata sul avastada ja realiseerida oma sügavamaid soove. 

Kas oled kunagi mõelnud, mis on need asjad, mis panevad su südame kiiremini põksuma ja panevad sind särama?

Südamesoovide kursus on loodud selleks, et aidata sul tuvastada, selgitada ja süvendada oma südamesoove erinevates eluvaldkondades, nagu karjäär, suhted, isiklik areng ja seiklused. 

Õpid kasutama erinevaid tehnikaid ja harjutusi, mis aitavad sul ühendust saada oma sisemise sooviga ning selgitada välja, millised on need unikaalsed ja olulised südamesoovid, mis panevad su hinge helisema. 

Vaatame järgi miks sul on need südamesoovid ning kuidas sa nendeni jõuda saad?

Lähemalt

Südamesoovide kursus Read More »

Vihastamine on…

By /

🚫💔Vihastamine on nagu mürgi neelamine lootuses, et teine kannataks.

Sageli juhtub, et meie sees tõuseb viha, kui meid on solvatud, petetud või kahjustatud.
See võib olla mõistetav reaktsioon, kuid oluline on mõista, et vihastamine võib olla nagu mürgi neelamine – see kahjustab meid endid palju rohkem kui kedagi teist. ⚠️

Vihastamise eesmärk võib olla teistele valu põhjustamine või õigluse saavutamine.

Kuid kas see tegelikult toob meile rahuldust ja rahu?

Kas meie viha tegelikult muudab midagi paremaks? 🤔

Tegelikkuses viha ainult süvendab pingeid ja loob rohkem konflikte. See võib meie suhteid kahjustada ja meie enda vaimset ning füüsilist tervist negatiivselt mõjutada.

Vihastamine ei lahenda probleeme, vaid pigem tekitab uusi. 🔁

Seepärast on oluline leida viisid, kuidas vihastamisega konstruktiivselt toime tulla.

See tähendab eneseteadlikkust, enesejuhtimist ja empaatiavõimet. 🌟

Võime valida oma reaktsiooni vihale. Selle asemel, et lasta vihal enda üle võimust võtta, saame õppida seda juhtima ja kanaliseerima positiivsematesse tegevustesse. 🌈

Lisaks on oluline meeles pidada, et teistele kannatusi soovides kahjustame ka iseennast. Parem lahendus on leida rahumeelne ja konstruktiivne viis probleemide lahendamiseks ning suhete parandamiseks. 💞

Valides armastuse ja mõistmise tee. 🙏❤️ Vaid nii saame luua harmoonilisema ja positiivsema maailma enda ümber.

Kogemus & Elamus

Vihastamine on… Read More »

Unistuste Elu Loomine

By /
Siin on mõned nõuanded, mis võivad aidata oma unistuste elu loomisel:

❤‍🔥Visualiseeri oma unistusi: Kujutle selgelt ja elavalt, millist elu soovid elada. Loo endale selge visioon sellest, millised on sinu unistuste saavutused, suhted, karjäär ja elustiil. Visualiseerimine aitab sul selgemalt mõista oma soove ning annab suunad, kuidas neid ellu viia.

❤‍🔥Seosta unistused eesmärkidega: Määra endale selged ja mõõdetavad eesmärgid, mis viivad sind lähemale unistuste elule. Lõika suured unistused väiksemateks sammudeks ning seadke endale tähtajad nende saavutamiseks. Pidevalt liikumine eesmärkide suunas toob sind lähemale soovitud tulemusele.

❤‍🔥Loo tegevuskava: Koosta tegevuskava, mis sisaldab konkreetseid samme ja tegevusi, mida pead tegema oma unistuste elu saavutamiseks. Mõtle läbi, milliseid oskusi pead arendama, milliseid ressursse vajad ja millised sammud on vajalikud edu saavutamiseks.

❤‍🔥Astu välja oma mugavustsoonist: Unistuste elu loomine nõuab sageli julgust astuda välja oma mugavustsoonist. Ole valmis võtma riske, proovima uusi asju ja astuma sammukese võrra kaugemale oma piiridest. Oluline on usaldada oma võimeid ja olla valmis väljakutsetega silmitsi seisma.

❤‍🔥Õpi ja arene pidevalt: Jätka eneseharimist ja arengut läbi õppimise ning uute oskuste omandamise. Loe raamatuid, kuula podcaste, osale koolitustel või leia mentoreid, kes aitavad sul kasvada ja saavutada oma unistusi.

❤‍🔥Leia toetav võrgustik: Ümbritse end inimestega, kes toetavad sinu unistuste saavutamist ja jagavad sinu visiooni. Leia mentorid, sõbrad või grupi liikmed, kellega saad jagada kogemusi, õppida üksteiselt ja leida motivatsiooni. Toetav võrgustik võib anda sulle tugevust ja julgust rasketel hetkedel.

❤‍🔥Ära karda ebaõnnestumisi: Ära karda ebaõnnestumisi, sest need on osa protsessist. Näe neid kui õppetunde, mis annavad sulle väärtuslikku tagasisidet ja võimaluse kasvada. Oluline on jääda positiivseks, õppida ebaõnnestumistest ning jätkata oma unistuste poole püüdlemist.

❤‍🔥Ela hetkes ja naudi teekonda: Ära keskendu ainult unistuste lõpptulemusele, vaid naudi ka seda erilist teekonda. Oluline on elada hetkes, tänada ja nautida kõike, mida koged ja õpid oma teekonnal unistuste elu suunas.

Lõpuks on oluline mõista, et unistuste elu loomine võib olla protsess, mis võtab aega. Olge kannatlik ja püsiv, uskuge endasse ning pidage meeles, et teil on võime oma unistused alati ellu viia, kui usute ja tegutsete selle suunas.

Kogemus & Elamus

Unistuste Elu Loomine Read More »

Mõned head enesearmastuse nipid, mida võiksite kaaluda

By /

❤‍🔥 Olge iseenda suhtes lahke: Olge enda vastu lahke ja hooliv, nagu teeksite seda oma lähedastele. Andke endale andeks vigade ja ebatäiuslikkuste eest ning ärge kriitiliselt suhtuge endasse.

❤‍🔥Harjutage enesekindlust: Arendage enesekindlust, tunnistades oma tugevusi, saavutusi ja positiivseid omadusi. Ärge võrrelge end teistega ning keskenduge oma isiklikule kasvule ja edule.

❤‍🔥Hoolitsege enda eest: Tehke aega enda eest hoolitsemiseks ja enesehoolduseks. Olgu selleks füüsilise aktiivsuse harrastamine, tervisliku toitumise järgimine, piisav uni ja vee tarbimine, lõõgastumine või meelepäraste tegevuste nautimine.

❤‍🔥Püstitage realistlikud eesmärgid: Seadke endale realistlikud eesmärgid, mille saavutamine toob teile rõõmu ja enesetunnetust. Jagage suured eesmärgid väiksemateks sammudeks ning tähistage edusamme.

❤‍🔥Hinnake oma edusamme: Ärge alahinnake enda saavutusi, olgu need siis suured või väikesed. Olge endaga rahul ja tänulik selle eest, mida olete saavutanud.

❤‍🔥Piirake negatiivset enesejutustust: Olge teadlik oma mõtetest ja kriitilisest enesejutust. Asendage negatiivsed mõtted positiivsete ja toetavate mõtetega ning keskenduge enesele toetavale sisemisele dialoogile.

❤‍🔥Tehke regulaarselt eneseanalüüsi: Olge teadlik oma tunnetest, vajadustest ja piiridest. Tehke regulaarselt eneseanalüüsi, et mõista end paremini ning hoolitseda enda vajaduste eest.

❤‍🔥Leidke aega enda jaoks: Tehke aega tegevustele, mis teile rõõmu pakuvad ja teid täidavad. Olgu selleks lugemine, kunsti loomine, looduses jalutamine või muu hobi, mis toob teile naudingut.

❤‍🔥Osake öelda “EI”: Õppige seadma piire ja ütlema “EI” olukordades, kus te tunnete end ülekoormatuna või tegevus ei teeni teie vajadusi. Prioriteetide seadmine ja enda eest seismine on olulised enesearmastuse aspektid.
Ära unusta kui ütled teistele “EI” ütled iseendale “JAH”

❤‍🔥Otsige toetust: Julgustage end otsima toetust lähedastelt, sõpradelt või professionaalsetelt ressurssidelt, kui tunnete, et vajate abi või nõuandeid enesearmastuse teekonnal.

Pidage meeles, et enesearmastus on pidev protsess ning igaühel võivad olla erinevad lähenemised ja meetodid. Valige need nipid, mis sobivad teie isiklikule olukorrale ja vajadustele ning olge kannatlik ja leebe enda suhtes.❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥

Kogemus & Elamus

Mõned head enesearmastuse nipid, mida võiksite kaaluda Read More »

KASVA SUUREKS❗️

By /
350367618_946516433409606_410276923588130165_n

Kas olete väsinud sellest, et teile öeldakse, et “kasva suureks” või “tegutse vastavalt oma vanusele”? 🤔

Hoolimata lapselikkusega sageli seostatavatest negatiivsetest varjunditest, võib oma sisemise lapse omaksvõtmises leida tegelikult palju positiivseid omadusi.
Esiteks on lapsed selle planeedi KÕIGE LOOVAMAD olendid:
🔹️nad lähenevad maailmale värske pilguga
🔹️on avatud uutele kogemustele
Selle on kahjuks paljud täiskasvanud oma aja jooksul kaotanud. 😢
Kui kasutate oma lapselikku uudishimu, saate oma elus avada täiesti uue LOOVUSE ja INNOVATSIOONI taseme.
Lapselikkusega kaasneb sageli ka mängulisus ja kergemeelsus, mida täiskasvanuelu stressis ja hõivatuses võib olla raske saavutada.
Muidugi on oluline tunnistada, et lapsemeelsuses on teatud aspekte, mis pole tingimata soovituslikud. Näiteks vihahoogude loopimine või vastutusest kõrvale hiilimine ei ole käitumine, mida keegi peaks püüdma jäljendada.
Lapsemeelsuse positiivseid külgi hoolikalt valides saate, aga need tervislikult ja produktiivselt oma ellu kaasata.
Niisiis, kuidas saate oma sisemist last omaks võtta?
Alustage loominguliste tegevustega:
🔹️mängimine
🔹️joonistamine
🔹️maalimine
🔹️kirjutamine
Proovige uusi asju, mis teid hirmutavad või ebamugavustunnet tekitavad:
🔹️improtunnis osalemine
🔹️uue pilli õppimine.
Ja mis kõige tähtsam, lase lahti oma hinnangust ja luba endal lõbutseda, muretsemata selle pärast, mida teised arvavad.
Kokkuvõtteks võib öelda, et oma sisemise lapse omaksvõtmine võib tuua kaasa suurema loovuse, rõõmu ja eneseteostuse teie elus.
Nii et laske oma lapselikul poolel särada – võite lihtsalt üllatuda, kui palju see teile pikemas perspektiivis kasu võib tuua! 👶
Lapsemeelsuse suurendamiseks tutvu lähemalt Kogemus & Elamus membershipiga

Kogemus & Elamus

KASVA SUUREKS❗️ Read More »

Scroll to Top