Kogemus Elamus

Kursused

Tee iseendani (1)

Tee iseendani-kursus

💗Sinu elu eesmärk on elada TÕELISI SINANA, kogu oma ainulaadsuse ja säraga.
💗See kursus annab sulle enda avastamise jaoks teadmised, tehnikad ja võimalused, mida vajad, et avastada endas oma TÕELINE MINA täielikus säras.

Hingehaavad meie elus-kursus

❤️‍🩹Selle kursuse eesmärk on aidata sul avastada oma haavad, mõista nende päritolu ja õppida neid tervendama. Koos liigume läbi õrnalt juhitud sammude, mis aitavad sul avada südameukse omaenda haavadele.
❤️‍🩹Hingehaavade kursus on teekond ENESEAVASTAMINE ja TERVENEMISELE.

Teekonna Algustalade kursus

❤️Kursuse eesmärk on mitte ainult aidata sul avastada enda sees peituvaid ressursse, vaid ka mõista, kuidas suhtled teiste inimestega ja maailmaga enda ümber.
❤️Sa hakkad märkama oma HARJUMUSI, MÕTTEMUSTREID ja EMOTSIOONE ning õpid, kuidas neid teadlikult suunata.
❤️Ära karda avastada uusi aspekte endas.

Südamesoovide kursus

❤️‍🔥Südamesoovide kursus on loodud selleks, et aidata sul tuvastada ja selgitada välja OMA SÜDAMESOOVE erinevates eluvaldkondades, nagu karjäär, suhted, isiklik areng ja kutsumus siin elus.

 

💕Kas soovid rohkem teada saada või alustada selle teekonnaga? Vaata lähemalt

Kogemus & Elamus

Kursused Read More »

Särav Enesehoolitsus: Kuidas Leida Harmooniat Igapäevaelus

Tervis ja heaolu on elu rikkaimad varad, kuid sageli unustame enda eest hoolitsemise kiire elutempo keerises. Selles postituses avame ukse enesehoolitsemise maailma ning avastame, kuidas luua igapäevaelus tasakaal ja harmoonia.

1. Hommikurituaalid: Alusta päeva armastusega iseenda vastu. Loome hommikurituaalid, mis äratavad meeled ja valmistavad ette positiivseks päevaks. See võib hõlmata meditatsiooni, venitusharjutusi või lihtsalt mõnusat hommikusööki.

2. Tervislik Toitumine: Tasakaalustatud toitumine on enesehoolitsemise alustala. Lisage menüüsse värskeid puu- ja köögivilju, täisteratooteid ning kvaliteetseid valke. Kuulake oma keha ja andke talle seda, mida ta vajab, mitte ainult seda, mida ta tahab.

3. Liikumine Rõõmuga: Füüsiline aktiivsus ei pea olema koormav. Valige tegevused, mis toovad rõõmu ja naudingut. See võib olla tantsimine, jalutuskäigud looduses või mõnus joogatund. Oluline on liikuda rõõmu, mitte kohustuse pärast.

4. Vaimne Treening: Hoolitsege ka oma vaimse tervise eest. Leia aega vaimseks treeninguks, olgu selleks siis meditatsioon, lugemine, joonistamine või midagi muud, mis toidab sinu vaimu.

5. Unerežiim: Unel on võimas mõju meie tervisele ja heaolule. Loo regulaarne unerežiim, kus annad endale piisavalt aega taastumiseks. Magus uni on nagu maagiline eliksiir, mis annab energiat ja selgust.

6. Aeg iseendale: Iseenda jaoks aja leidmine võib olla väljakutse, eriti kiire elutempo juures. Siiski on see hädavajalik enesehoolitsuse osa. Leidke hetki, kus saate olla üksi oma mõtetega, laadides samal ajal oma energiavarusid.

7. Tunnusta Väikesi Saavutusi: Enesehoolitsus ei pea alati olema suurte muutuste küsimus. Tunne ära ja tunnusta väikeseid igapäevaseid saavutusi. See võib olla nii lihtne kui naeratamine peegeldusele või endale kiituse andmine.

8. Siduge Loodusega: Veetke aega looduses. Loodusel on imeline võime rahustada meie meelt ja taastada meie tasakaalu. Olgu see siis jalutuskäik metsas või lihtsalt päikeseloojangu nautimine.

9. Keeldu Ülekoormamast End: Õpi ütlema ei ja seadma piire. Enda ülekoormamine teiste ootustele vastamiseks võib põhjustada stressi ja kurnatust. Prioriteetide seadmine aitab hoida tasakaalu.

10. Hoia Positiivset Suhtumist: Positiivne suhtumine on võti enesehoolitsuse juurde. Õpi nägema väljakutsetes võimalusi ja mõtlema lahendustele. Positiivne suhtumine loob heaolu nõiaringi.

Enesehoolitsus on kingitus iseendale, mis kandub üle ka teistele aspektidele sinu elus. Leides harmoonia iseendaga, avaneb uks õnnelikuma, rahulikuma ja täiuslikuma elu suunas. Hoia hoolt enda eest, sest sina oled see, kes kannab hoolt oma elu imelise seikluse eest.

Kogemus & Elamus

Särav Enesehoolitsus: Kuidas Leida Harmooniat Igapäevaelus Read More »

Kuidas Püsida Truu Oma Uue Aasta Lubadustele

Uue aasta saabumine toob endaga kaasa uued algused ja lubadused enese paremaks muutmiseks. Kuid lubaduste täitmine võib osutuda väljakutseks. Siin on mõned praktilised nõuanded, kuidas püsida truu oma uue aasta lubadustele ja saavutada edu enesearengus:

 

1. Sea Selged ja Mõõdetavad Eesmärgid: Asetage oma lubadused selgetesse raamidesse, mida on lihtne jälgida. Kasutage SMART eesmärkide seadmise meetodit: need peaksid olema konkreetseks, mõõdetavaks, saavutatavaks, relevantseks ja ajaliselt piiritletud.

2. Tee Plaan: Iga eesmärgi saavutamiseks on vaja tegevuskava. Kirjutage üles, millised sammud peate astuma, et jõuda soovitud tulemuseni. Planeerimine aitab teil hoida suunda ja jälgida oma progressi.

3. Järjepidevus on Võti: Olge järjekindel oma lubaduste täitmisel. Kui olete seadnud endale igapäevase või nädalase kohustuse, ärge lükake seda edasi. Järjepidevus loob harjumusi ja muudab lubaduste täitmise lihtsamaks.

4. Jagage Oma Eesmärke: Rääkige oma uue aasta lubadustest sõpradele või perele. Kui jagate oma eesmärke teistega, loote endale vastutustunde ja tugeva toetussüsteemi.

5. Tähistage Väikseid Saavutusi: Ärge unustage tähistada väikseid võite ja saavutusi teel suurema eesmärgi poole. See annab teile motivatsiooni ja rõõmu ning aitab hoida entusiasmi.

6. Ole Kannatlik: Muutused võivad võtta aega. Ärge laske pettumustel ja tagasilöökidel end heidutada. Olge kannatlik ja mõistke, et eneseareng on protsess.

7. Õppige Vigadest: Kui teete vigu või ei suuda mõnda oma lubadust täita, ärge süüdistage ennast liiga palju. Õppige vigadest ja kasutage neid kogemusi edasiminekuks.

8. Leidke Toetus: Kui tunnete end kaotamas motivatsiooni, otsige toetust. Liituge kogukonnaga, mis jagab teie eesmärke, või otsige professionaalset nõustamist ja juhendamist.

9. Olge Paindlik: Elu toob sageli ette ootamatuid muutusi. Olge valmis kohandama oma eesmärke ja plaane vastavalt uutele tingimustele.

10. Pidage Hinge: Uus teekond võib olla väljakutseid täis, kuid ärge unustage pidada hinge ja leida rõõmu protsessist. Teie pühendumus enda paremaks muutmisele on juba suur saavutus.

Kui järgite neid nõuandeid ja olete endale seatud eesmärkide suhtes pühendunud, siis on teil kõik võimalused püsida truud oma uue aasta lubadustele ja saavutada need. Olge enesekindel ja uskuge endasse – te olete võimeline saavutama suuri asju!

 

Kogemus & Elamus

Kuidas Püsida Truu Oma Uue Aasta Lubadustele Read More »

Coaching

💕Enesearmastuse & õnneliku elu coachina aitan sul avastada tee iseendani, seada inspireerivaid eesmärke ning leida sisemist tasakaalu ja rahulolu. Minu roll on toetada sind isikliku kasvu teekonnal, pakkudes praktilisi vahendeid ja julgustust.
💕Keskendun sellele, kuidas saad praegu oma elu rikastada ja tulevikku suunata. Koos loome ruumi eneseavastusele ja -arengule, käsitledes teemasid nagu enesearmastus, elu eesmärkide seadmine, positiivne mõtlemine ning õnnelik elu.

🩷Alustava Teekonna Algustalad 3-kuuline coaching programm
🩷Tee Iseendani 6-kuuline coaching programm
🩷SüvaTransformatsioon 9-kuuline coaching programm

💕Kas soovid rohkem teada saada või alustada selle teekonnaga? Vaata lähemalt

Kogemus & Elamus

Coaching Read More »

Enesearmastuse Saladused

Enesearmastus – see võib kõlada nii lihtsana ja samas olla nii keeruline. See on nagu saladus, mis on vahel peidetud meie endi ette, oodates, et me selle üles leiaksime. Minu enesearmastuse lugu on rännak, mille käigus olen õppinud salajasi valemeid, mis muutsid minu elu ja mida jagan armastusega edasi.
Saladus number 1: Eneseaktsepteerimine. Enesearmastus algab sellega, et aktsepteerid ennast sellisena, nagu sa oled. See tähendab kõigi oma tugevuste ja nõrkustega. Kui ma lõpuks hakkasin mõistma, et minu puudused ja vead olid osa minust, ja hakkasin neid aktsepteerima, oli see esimene samm enesearmastuse poole. See ei tähenda, et peate lõpetama enese paremaks muutmise püüdlused, vaid et saate omaks võtta oma praeguse versiooni ja armastada seda versiooni täielikult.
Saladus number 2: Enda eest hoolitsemine. Enesearmastus tähendab ka seda, et hoolitsed enda eest nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Hakkasin tundma end tõeliselt armastatuna, kui hakkasin rohkem tähelepanu pöörama oma tervisele, toitumisele ja liikumisele. Samuti leidsin aega meditatsiooniks ja iseendaga rääkimiseks. Need hetked iseendale aitasid mul leida rahu ja tasakaalu oma elus.
Saladus number 3: Positiivse mõtteviisi arendamine. Mõistmine, et enesearmastus tähendab ka seda, kuidas mõtlete iseendale, oli minu jaoks suur avastus. Hakkasin jälgima oma mõtteid ja teadvustama negatiivseid enesejutte, mis mind maha tõmbasid. Nende negatiivsete mõtete asemel hakkasin endale meelde tuletama positiivseid külgi ja saavutusi ning kasutasin afirmatsioone, et tugevdada oma enesearmastust.
Saladus number 4: Iseenda prioriteediks seadmine. Enesearmastus tähendab ka seda, et paned end esikohale. Ma õppisin, et pole midagi isekat selles, kui hoolitsen iseenda eest ja sean enda vajadused esikohale. Kui ma hakkasin oma aega ja energiat rohkem iseendale suunama, märkasin, kuidas mu enesearmastus kasvas. Sain aru, et kui ma ei hoolitse iseenda eest, ei saa ma ka teisi tõeliselt aidata.
Need on mõned enesearmastuse saladused, mis on minu elu muutnud. See rännak pole olnud alati kerge, kuid iga samm sellel teel on olnud seda väärt. Enesearmastus on nagu kingitus iseendale, mis võimaldab meil õnnelikumalt, rahulikumalt ja armastavamalt elada. Seega, miks mitte võtta aega iseendale, aktsepteerida ennast sellisena, nagu sa oled, hoolitseda oma tervise ja mõtete eest ning seada enda vajadused esikohale? See võib olla teie enesearmastuse saladus, mis muudab teie elu paremaks.
Kui üksi on keeruline võid alati abi leida Kogemus & Elamuse membershipist või nõustamisest.

Kogemus & Elamus

Enesearmastuse Saladused Read More »

Viimasel Hetkel Ideaalse Jõulukingi Otsimine

Jõulud on käes ja kingituste ostmiseks võib jääda väga vähe aega. Kuid ärge muretsege, on mitmeid nutikaid võimalusi, kuidas leida viimasel hetkel ideaalne jõulukink, mis toob rõõmu ja tänulikkust. Siin on mõned nõuanded:

 

1. Mõelge personaalselt: Kui aega napib, keskenduge kingitusele, mis on personaalne ja näitab, et olete mõelnud saaja eelistuste peale. Mõelge nende hobidele, lemmikvärvidele või huvidele.

2. Eelistage kinkekaarte: Kinkekaardid võivad olla suurepärased viimasel hetkel kingitused, eriti kui olete ebakindel, mida konkreetne inimene soovib. Valige kinkekaart lemmikkauplusele või veebipoolele, kus nad saavad ise endale midagi meelepärast valida.

3. Minge digitaalselt: Paljud kingitused saab kiiresti osta ja koheselt saata digitaalselt. Näiteks saate osta e-raamatu, muusikaalbumi, kinkepileti või isegi tellida online-teenuseid nagu streaming-platvormi tellimuse.

4. Mõtle elamustele: Kingitus ei pea olema füüsiline ese. Pakkuge kingiks elamust, nagu kinopiletid, kontserdipiletid, spaakülastus või isegi kokandustund.

5. Valige käsitöö ja unikaalsed kingitused: Kui soovite teha erilist kingitust, otsige käsitöötooteid ja unikaalseid esemeid, mis võivad olla kiiresti kättesaadavad kohalikelt käsitöölistelt või online-platvormidelt.

6. Kiirpostitus ja kohaletoimetamine: Kasutage kiirkohaletoimetamise teenust, kui ostate kingitust online-kauplusest. Paljud ettevõtted pakuvad kiiret postitust ja isegi kingituste pakendamist.

7. Tunnustage inimeste vajadusi: Mõnikord on kõige olulisem märk sellest, et hoolite inimesest ja mõistate nende vajadusi. Näiteks võite kinkida midagi, mis lihtsustab nende igapäevaelu või rõõmustab neid emotsionaalselt.

8. Kiire kingipaber ja kaunistused: Ärge unustage kaunistada kingitust ilusa kingipaberi ja kaunistustega, et lisada sellele pidulik element.

9. Loo personaalne kaart: Ärge unustage kirjutada kaart, mis väljendab teie soove ja tänulikkust. Isiklikud sõnad võivad muuta kingituse eriliseks.

10. Ärge paanitsege: Lõpuks, ärge paanitsege! Olge loov ja mõelge kiirelt ning rõõmustage inimesi oma armastuse ja hoolimisega.

Viimasel hetkel ideaalse kingi leidmine võib olla lõbus väljakutse ja see näitab teie kiindumust ja tähelepanu kingisaajale. Kasutage neid nõuandeid, et leida kiiresti midagi erilist ja teha jõulud mälestusväärseks.

 

Mina isiklikult olen juba aastaid eelistanud saada kingiks ELAMUSI, kuna elamus on imeline võimalus kogeda, midagi erilist, mida saan mäletada aastakümneid ning see aitab alati tulla ka välja oma tavarutiinist.
Ja üks imeline võimalus selle jaoks on SalaUnistuste Kaarti kinkimine.

 

Kogemus & Elamus

Viimasel Hetkel Ideaalse Jõulukingi Otsimine Read More »